身体水肿常见原因有饮水过多、久坐久站、经期影响、肾脏疾病、过敏反应等。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水，身体来不及代谢多余水分，会导致水钠潴留引起水肿。减少饮水量，控制水分摄入速度，适当增加排尿，水肿通常可自行消退。
2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，下肢血液循环不畅，静脉回流受阻，易出现下肢水肿。定时起身活动，进行适量运动，如散步、踮脚尖等，促进血液循环，减轻水肿。
3. 经期影响：女性经期激素水平变化，会使身体出现水钠潴留，引发水肿。一般经期结束后水肿会自然缓解，经期注意休息，避免劳累，饮食清淡，减少盐分摄入。
4. 肾脏疾病：肾脏功能受损，对水分和代谢废物的排泄能力下降，导致水分在体内积聚。积极治疗肾脏原发疾病，遵循低盐、优质低蛋白饮食原则，控制血压、血糖。
5. 过敏反应：接触过敏原后，身体免疫系统释放组胺等物质，使血管通透性增加，导致组织液渗出形成水肿。及时脱离过敏原，症状严重时可在医生指导下使用抗过敏药物。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动、饮食均衡，出现不明原因水肿且持续不缓解应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
