出现水肿常见原因有饮水过多、久坐久站、经期影响、过敏反应、肾脏疾病等。
1. 饮水过多：短时间内大量饮水，身体来不及代谢多余水分，水分潴留导致水肿。控制每日饮水量，遵循少量多次原则，避免一次性大量饮水，水肿通常可自行消退。
2. 久坐久站：长时间保持同一姿势，下肢血液循环不畅，血液回流受阻，易引起下肢水肿。定时起身活动，进行简单的伸展运动，促进血液循环，休息时可抬高下肢，利于血液回流，减轻水肿。
3. 经期影响：女性经期体内激素水平变化，导致水钠潴留，引发水肿。一般经期结束后水肿会自行缓解，经期注意休息，避免劳累，饮食清淡，减少盐分摄入。
4. 过敏反应：接触过敏原后，身体免疫系统释放组胺等物质，使血管通透性增加，液体渗出形成水肿。及时脱离过敏原，症状较轻者可口服抗组胺药物，症状严重需就医，在医生指导下使用糖皮质激素等药物治疗。
5. 肾脏疾病：肾脏功能受损，导致水钠代谢紊乱，水分无法正常排出体外，引起水肿。需就医进行详细检查，明确病因，根据病情采取相应治疗措施，如药物治疗、控制饮食中蛋白质和盐分摄入等。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、适度运动，饮食均衡且控制盐分摄入，出现不明原因水肿应及时就医明确病因并规范治疗 。
