发烧前兆有乏力、畏寒、肌肉酸痛、头痛、咽喉不适等。
1. 乏力：在发烧前，身体的能量代谢会发生变化，身体各器官功能也会受到一定影响，导致全身出现乏力感，活动耐力下降，日常简单的动作可能都会觉得费力。
2. 畏寒：体温调节中枢紊乱，使得身体对温度的感知出现偏差，即使处于正常室温环境，也会感觉寒冷，甚至可能出现寒战，不自觉地蜷缩身体。
3. 肌肉酸痛：发烧前身体的免疫系统开始活跃，释放一些炎性介质，这些介质会刺激肌肉组织，引发酸痛感，常见于四肢、腰背等部位的肌肉。
4. 头痛：体温调节异常以及体内炎症反应，会导致脑血管扩张、神经受到刺激，进而引发头痛，疼痛程度和性质因人而异。
5. 咽喉不适：病原体入侵引发感染，可能首先侵犯咽喉部位，导致咽喉出现干痒、疼痛、异物感等不适症状，吞咽时可能会加重。
当出现这些发烧前兆时，应密切关注身体状况。适当休息，保证充足睡眠，让身体得到恢复。同时，多喝温水，维持身体水分平衡，促进新陈代谢。若症状持续或加重，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便尽快恢复健康。
