现代人生活压力越来越大不时地需要在外面进行应酬，这就免不了要大吃大喝，要喝酒等等，长期以往，很多人就发现自己出现了排便出血的症状，得了内痔，对于很多女性来说，可能出于羞涩，希望可以使内痔自愈，那么，内痔该如何自愈呢?
我们有必要对痔疮有所了解痔疮如何检查不良的排便习惯:上厕时下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致疾病发生和发展。痔疮是怎样引起的呢饮食习惯也有很大的关系，日常生活中，饮食规律或饮食品种难免发生改变，这是很自然的。如食物质量的精粗，蔬菜种类的改变与量的增 减，蛋白质、脂肪、淀粉、纤维素等含量 的多少，水分摄人情况，都能直接影响粪便成分，引起肛门直肠疾病。长期饮酒或喜食辛辣食品的人，因酒和辛辣物可刺激消化道粘膜，造成血管扩张，结肠功能紊 乱，肛肠疾病的发病率明显上升。
全国普查资料说明，喜食辛辣者其发病率为61.6%，喜饮酒者其发病率为64.6%，均明显高于总的发病率。痔疮是怎样引起的，职业也是有一定的联系，长期站立或久坐。因直立或静坐姿势，肛门直肠居人体下部，痔静脉回流不畅。 多数痔疮患者是“坐”和“吃”出来的。人坐着的时候，肛门的血管容易扩张，肛门的血管丰富血管壁薄弹性好，肛门的血管就很容易扩张，使静脉血管曲张，形成痔疮。痔疮主要表现为便血，便血的性质可为无痛、间歇性、便后鲜血，便时滴血或手纸上带血，便秘、饮酒或进食刺激性食物后加重，还有饮食的不合理，喜欢吃辛辣食物，如能自愈可以选择正确的生活方式进行自愈，如果没有效果，建议可以采取一些药物如痔疮膏等药物进行治疗。
一些建议1、改善饮食，饮食应粗细搭配，多吃一些易消化、少含渣滓的食物、蔬菜、水果等，少饮浓 茶、咖啡、酒类及少进辛辣食物。2、每天早上空腹喝一杯蜜蜂水。3、养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。大便时不要看书，时间不要过长。4、收缩肛门。每天有意识地做3-5次肛门收缩，可增强括约肌功能，促进局部血液循环。或按摩肛门、肛门按摩可改善局部血液循环，不要久坐。 5、坚持每天便后用热水坐浴(洗屁屁)，既可以洗净肛门皮肤皱折内的污物，也可以促进局部 血液循环，对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。6、不要久坐，坐一段时间后，要起来走走，活动活动，避免血液於积。
内痔对现代人来说非常常见，患者可以根据以上的建议，在症状比较轻的情况下，逐渐改善自己的饮食和生活习惯，可以达到自愈如果比较严重还是要看医生。
