脚抽筋是很常见的情况，这种情况发生后局部会有一定的疼痛感，若抽筋持续时间过长，有可能会引起脸色发白、心跳加速、甚至是昏厥的情况。因此在发生脚抽筋的情况时，要及时查明原因，以对症采取措施进行治疗，以免症状反复发作，危害身体健康。那么，脚抽筋了怎么缓解疼痛呢？
1.由于引起脚抽筋疼痛症状的原因有很多，因此发生这种情况后要先去医院咨询一下医生，待明确其引发的因素后，再采取不同的方法来进行治疗。比如如果是由于寒冷刺激引起的抽筋疼痛，可以通过热敷、或者是按摩等方式来进行缓解，这能够起到舒筋通络，促进血液循环功效，对改善病情很有帮助。
2.如果因为患有风湿性疾病引起的脚部抽筋，那平时要注意做好脚部保暖工作，避免受到冷风刺激。若疼痛比较严重，必要去可以遵医嘱使用抗风湿类药物来进行治疗，同时期间还可配合物理疗法，比如针灸、推拿等来进行辅助治疗。
3.如果是由于身体缺钙引起的的抽筋疼痛，在日常饮食中，可以多吃一些含钙量高的食物，比如奶制品、豆制品、鸡蛋、紫菜、海带等。若抽筋反复性出现，可以遵医嘱适当服用钙片来改善不适感。
4.如果是因为超负荷运动，导致肌肉过度疲劳引起的抽筋，那要注意休息，避免再次进行距离的运动，期间可以适当喝一些温开水，以及采用热敷、按摩、背伸踝关节等方式来进行缓解。
腿抽筋虽然在日常生活中是很常见的情况，但是其发生后会给身心带来很大痛苦，因此出现后可以通过以上方式来进行治疗。同时在日常日常生活中要保护好腿部，不要接触危险物体，避免进行剧烈的运动，饮食清淡有营养，多吃富含高蛋白的食物，少吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。
