骨骺线闭合后，通过自然生长一般无法长高5cm。此时如果想要长高，主要途径有脊柱的长高和下肢关节韧带的拉长，但是长高的几率不大。
骨骺线是否闭合一般用来判断身高是否有增长空间，人类身高增长的决定性因素是脊柱和下肢的发育。当髂骨板下的软骨完全骨化融合后，就意味着人类身高的空间已经不多了，脊柱的发育也就结束了，一般在25岁左右。
骨骺线闭合后，经过适当的训练、饮食调整、充足的睡眠、愉快的心情等良性刺激，使脊柱变长，下肢关节韧带拉伸，从而使身高略有增加，但是长高的幅度和速度不是很大，一般很难长高到5cm。
坚持适度的户外体育锻炼，拉伸关节、韧带和脊柱可能会促进身体的生长。另外要保持良好的心态和心情，注意营养的摄入。
