常见的油漆味闻多了的排毒方法有多喝水、食用蔬果、呼吸新鲜空气、适当运动、服用药物等。
1. 多喝水：水是人体新陈代谢的重要载体，多喝水能够促进尿液排出，从而帮助身体排出因吸入油漆味而产生的部分毒素。建议每天饮用足够量的白开水，一般成年人每天饮水量应在1500 - 2000毫升，这样可以让毒素随着尿液尽快排出体外。
2. 食用蔬果：许多蔬果都具有排毒的功效。例如，胡萝卜富含胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于保护呼吸道黏膜，减轻油漆味对呼吸道的刺激；而苹果含有丰富的果胶，能促进肠道蠕动，帮助排出体内的有害物质。日常饮食中可以适当增加这些蔬果的摄入。
3. 呼吸新鲜空气：长时间处于油漆味环境中后，应尽快到空气新鲜、流通的地方，如公园、郊外等。让肺部充分呼吸新鲜空气，有助于排出残留在呼吸道内的油漆挥发物，缓解身体不适。
4. 适当运动：运动能够加速血液循环，增强身体的代谢功能。通过出汗，也可以排出一部分毒素。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。
5. 服用药物：如果吸入油漆味后身体出现较为严重的不适症状，如头晕、恶心、呕吐等，可在医生的指导下服用一些具有解毒、护肝等作用的药物，以帮助身体恢复。
若在采取上述措施后身体不适症状仍未缓解或加重，应及时就医检查，明确身体状况，按照医生的建议进行相应的治疗和调理。
