轻度滑膜炎的治疗方法主要有休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等。
1. 休息制动：对于轻度滑膜炎患者，让患病关节充分休息、减少活动量十分关键。因为活动会增加关节的摩擦和压力，加重滑膜的炎症反应。通过休息制动，能降低关节内部的应力，使滑膜得到修复的时间和环境，减轻肿胀和疼痛症状。日常要避免长时间行走、上下楼梯等加重关节负担的活动，必要时可使用辅助器具如拐杖、轮椅等，让关节处于放松状态。
2. 物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理治疗手段对轻度滑膜炎有一定效果。热敷能促进局部血液循环，加快炎性物质的吸收，缓解疼痛和肿胀。按摩可改善关节周围肌肉的紧张状态，调整关节的位置，减轻滑膜受到的压迫。针灸则通过刺激穴位，调节人体经络气血的运行，增强机体的自我修复能力，从而减轻滑膜炎带来的不适。可每天用热毛巾或热水袋敷于患处15 - 20分钟，每周进行2 - 3次专业按摩和针灸治疗。
3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠片、塞来昔布胶囊等，能有效减轻炎症和疼痛。这些药物可以抑制体内的炎症介质生成，从而缓解滑膜炎导致的疼痛和肿胀。同时，还可使用一些活血化瘀的中成药物，如活血止痛胶囊、三七片等，促进局部血液循环，加快滑膜的修复。具体用药需严格按照医生的嘱咐，根据病情和个人体质确定剂量和疗程。
4. 康复训练：适当的康复训练有助于增强关节周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减少滑膜再次受损的风险。例如进行关节的屈伸活动、肌肉的等长收缩训练等。关节屈伸活动能保持关节的灵活性，防止关节粘连；肌肉等长收缩训练可增强肌肉力量，分担关节的压力。训练要循序渐进，从低强度开始，逐渐增加难度和时间，避免过度训练加重病情。
5. 手术治疗：一般轻度滑膜炎较少采用手术治疗，但在保守治疗无效且病情逐渐加重的情况下可考虑。手术主要是通过切除病变的滑膜组织，清除关节内的炎性物质，从而达到治疗目的。手术能直接去除病因，快速缓解症状，但手术存在一定风险，术后也需要一段时间的恢复和康复训练，所以需谨慎评估后进行。
治疗期间要听从医生安排，按照规定的时间和剂量进行治疗和训练。注意观察关节症状的变化，若疼痛、肿胀等症状加重或出现新的不适，应及时就医。同时，要保持健康的生活方式，合理饮食，保证充足睡眠，以促进身体恢复。
