晨起干呕可能由多种原因引起，如慢性咽炎、胃食管反流病、妊娠、消化不良、鼻炎等。
1. 慢性咽炎：咽部受到长期慢性刺激，出现咽干、咽痒、刺激性咳嗽及晨起干呕。保持口腔清洁，戒烟酒，避免食用辛辣刺激性食物，可服用含片缓解症状。
2. 胃食管反流病：胃酸反流至食管，引起烧心、反酸、干呕等。避免睡前进食，抬高床头，减少脂肪摄入，服用抑酸药和促胃肠动力药。
3. 妊娠：孕期激素水平变化，可能导致晨起干呕。一般在孕 12 周后逐渐减轻，无需特殊处理，保持心情舒畅，少食多餐。
4. 消化不良：胃肠功能紊乱，食物消化不完全，可出现腹胀、恶心、干呕。调整饮食习惯，避免暴饮暴食，适量运动，可服用助消化药。
5. 鼻炎：鼻腔分泌物倒流至咽部，刺激咽部引起干呕。治疗鼻炎，保持鼻腔通畅，可使用鼻腔喷雾剂。
如果晨起干呕的症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，饮食规律，避免过度劳累，以减少此类症状的发生。
