肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。好发于50岁左右人群，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。以下是肩周炎的注意事项及保养方法：
一、肩周炎的注意事项
1. 避免过度劳累：肩部过度劳累是肩周炎发病的重要原因之一，因此应注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势或进行重复性动作。
2. 注意保暖：肩部受寒是肩周炎的诱发因素之一，因此应注意肩部保暖，避免肩部受凉。
3. 避免外伤：肩部外伤可能导致肩周炎的发生，因此应注意避免肩部外伤。
2.肩周炎的保养方法
1. 功能锻炼：肩周炎患者应进行适当的功能锻炼，如爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼等，以缓解肩部疼痛，恢复肩关节功能。
2. 物理治疗：肩周炎患者可采用物理治疗方法，如热敷、按摩、针灸等，以缓解肩部疼痛，促进肩部血液循环。
3. 药物治疗：肩周炎患者可在医生的指导下服用非甾体抗炎药、镇痛药等药物，以缓解肩部疼痛。
肩周炎患者在日常生活中应注意以上事项，并进行适当的保养，以缓解肩部疼痛，恢复肩关节功能。如症状加重或持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在治疗过程中，应保持积极的心态，配合医生的治疗，以提高治疗效果。同时，应注意休息，避免肩部过度劳累，注意肩部保暖，避免肩部受寒。
