吃归脾丸上火可能是体质偏热、用药不对症、服药剂量过大、饮食搭配不当、生活作息不良等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有调整用药、改善饮食、规律作息等。
1. 体质偏热：本身属于热性体质，阳气较盛，服用归脾丸这种温补性质的药物后，易助长体内热气而导致上火。对于此类情况，可在医生指导下减少归脾丸剂量或暂停服用，同时搭配清热降火的茶饮，如金银花茶、菊花茶等，以平衡体内阴阳，缓解上火症状。
2. 用药不对症：若并非心脾两虚证，却服用归脾丸，可能会引起身体不适、上火。应及时就医，重新辩证，若辩证有误需遵医嘱更换适合的药物进行治疗，不可自行盲目用药，以免加重身体负担。
3. 服药剂量过大：不按规定剂量，自行加大归脾丸服用量，易使体内温补之力过强而上火。需严格按照说明书或遵医嘱调整服药剂量，将剂量控制在合理范围内，避免因过量服药引发不良反应。
4. 饮食搭配不当：服药期间食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，会加重脾胃负担，与归脾丸的温补作用叠加导致上火。要调整饮食结构，保持清淡饮食，多吃蔬菜、水果，如苦瓜、梨等，避免食用易上火食物，减轻脾胃压力。
5. 生活作息不良：长期熬夜、过度劳累，身体处于应激状态，此时服用归脾丸易上火。需养成良好生活作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行运动锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，提高身体的自我调节能力。
日常要多关注身体状况，根据自身情况合理调整生活方式和用药情况。若上火症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
