因疫情严重导致的焦虑怎么办？
男 | 25岁 悬赏10个健康币
2022-04-25 13:00:43
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来自上海市
健康咨询描述： 因为疫情严重和长期封闭在家产生焦虑情绪，已连续20多天没睡好觉，晚上睡觉时做梦会惊醒，最早一次凌晨3点半醒来后再也无法入睡，白天居家办公时注意力无法集中，在情绪上来的时候会有胸闷气短，手脚大量出汗的症状，坐立不安，感觉起来走走会稍微缓解一点，有时候四肢会有不舒服的感觉，伴有后背或者后脑勺发热及太阳穴处疼痛 我有尝试过强迫自己转移注意力，去看一些好吃的好玩的东西，看看自己以前的照片等等，但是感觉越看越难受，因为知道这些东西自己吃不到玩不到，还不如不看，心里还舒服一点 晚上的情绪会比白天更差，现在有时候会哭出来。现在不知道疫情还会持续多久，也不知道会被封闭多久，请问这样的情况下应该怎么调整自己的心理状态？是否需要药物治疗？ 谢谢！
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