失眠日夜颠倒全身无力

女 | 17岁 2022-07-22 13:12:10 3人回复来自海口市

健康咨询描述：好几个星期了，有点失眠，有点日夜颠倒，一整天下来差不多只睡的下三个小时就再也睡不着，注意力不能集中，有点全身无力，没法控制的手抖，总是幻听，基本一天下来是个放空的状态，没法思考，

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2022-07-22 14:51:40 我要投诉

建议你养成定时睡眠的良好习惯，要有规律的作息，不要熬夜，要在十点半之前上床睡觉，保证睡眠环境的安静卫生，睡前可以喝杯温热的牛奶，听听舒缓的音乐，对于睡眠都有好处。

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2022-07-22 14:44:26 我要投诉

你好，看你的描述你持续一个月左右失眠，注意力不集中，幻听，手抖，这可能都是睡眠障碍所导致的，你要及时查明原因，居住环境不合适，会导致睡眠障碍，一些躯体疾病导致的不适，也会出现失眠的状况，当然如果学习生活工作压力大，过度紧张，焦虑也可能出现睡眠障碍，建议去医院系统检查，明确病因及时治疗

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2022-07-22 16:01:35 我要投诉

引起失眠的原因有很多，由于工作或者是生活中压力比较大，这样可能就会导致失眠。建议养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，放松心情，不要压力太大，保持良好的心态。白天可以适当的做一些锻炼，或者是运动健身等。
以上是对“失眠日夜颠倒全身无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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