考试焦虑原因

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时要多做运动，到外面锻炼锻炼身体，保持心情舒畅。把考试这件事情放到一边学习，学累了就到外面跑一跑，蹦蹦跳一跳，打打球，走走步。多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜。建议您服用维生素b1和谷维素，来调解一下受损的脑神经。

      根据您说的情况考虑是失眠焦虑的症状，焦虑是一种复杂的心理，它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍；长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。指导意见：增加自信自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。L