天天喝粥能减肥吗

      减肥最健康有效的办法就是少吃多运动，建议你早晨和中午的饭正常的吃，晚餐一定要少吃多吃，蔬菜水果，特别是黄瓜，冬瓜青菜一类的，适当的运动。不要吃高热量的和零食。
      

      科学且健康的减肥方式是运动搭配合理的饮食，运动方面如跑步，游泳，即可以促进新陈代谢速度，改善身体素质，也可以达到瘦身效果。饮食方面多吃蔬菜水果，忌辛辣油腻的食物，主食以清蒸土豆、地瓜、胡萝卜、西兰花，水煮鸡胸肉为主，可以达到清肠减脂的作用，也可以补充人体所需营养。减肥是一项长期坚持的事情，只要坚持就会达到理想效果。