我是一个胖女孩,其实说很胖也不会,就是没那么苗条

女 | 22岁 2012-05-10 16:35:26 2人回复来自

健康咨询描述：我是一个胖女孩，其实说很胖也不会，就是没那么苗条，但是那些节食运动减肥我都感觉不适合我，我会受不了的，我感觉还是舞蹈比较适合我，因为我喜欢跳舞，所以想问一下啊什么舞蹈减肥。

想得到怎样的帮助：减肥的舞蹈？

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2018-05-20 17:21:48 我要投诉

你好，减肥的话，有氧运动效果最好，比方说慢跑，快走，或者说骑车游泳都是可以的，最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周要保持3到5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果才是最好的，在减肥期间，注意保证充足的睡眠和足够的饮水。

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2018-05-20 16:49:12 我要投诉

考虑想减肥，必要时要有持之以恒的精神，考虑什么舞蹈都可以，主要起到运动量就可以，平时避免高热量食物，适当控制饮食量等。