你好，我因为经常爱生气引起的顽固性失眠，

女 | 28岁 2012-09-08 09:34:30 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我因为经常爱生气引起的顽固性失眠，头晕心慌，爱做恐怖的梦，我想咨询一下我这种情况用柏子养心丸好
经常失眠已有三年了。失眠心慌头晕目眩，看过中医

曾经的治疗情况和效果：去过医院神经科效果不佳，用过西药，左匹克隆，现在每晚服用左匹克隆4分之1才能入睡吧，没有用药过敏

想得到怎样的帮助：想知道我这种情况用什么要效果好，没有副作用，我想治愈

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为了保证夜晚良好的睡眠，我们可以在白天多晒晒太阳。这是因为晒太阳能保证褪黑激素的正常分泌，而褪黑激素是调整人体生物钟的关键激素，它有将人体调整到夜晚的模式，从而在夜晚产生困意的作用，其分泌量，受到上午晒太阳多长时间的影响。因此，为了晚上睡个好觉，白天至少要晒太阳30分钟，理想的时间是2个小时以上。

xiaohailong 其他帮助网友：28112称赞：77

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2012-09-08 09:59:29 我要投诉

      指导意见：
      这个一般吃一些逍遥丸，和归脾丸就可以达到治疗的效果的。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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