如何取得快速瘦身的效果？

男 | 27岁 2013-04-01 22:45:58 2人回复来自

健康咨询描述：我现在已经有一百八十多斤了，和同龄人相比明显要胖了一圈。平时老板也不是很看重我跑业务的能力，我知道这和我的体型很有关系。但是我之前也进行过一段时间的运动瘦身，也天天去健身房跑步，就是瘦不下来。

想得到怎样的帮助：怎么取得减肥瘦身的效果？怎么瘦身比较快？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-03-20 17:37:54 我要投诉

你好，根据你描述的情况，要进行一定的体力活动。只有劳动了，才能让身体内的脂肪燃烧。不吃热量高的食物。多吃蔬菜和水果，只有二者合一，才是快速减肥的秘密。贵在坚持。

dedn 其他帮助网友：29387称赞：82

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2013-04-01 22:49:27 我要投诉

你好，减肥瘦身的首要任务就是控制自己的饮食量，调整你的生活习惯，不要在晚上吃一些夜宵或者是油脂含量高的食物。平时要多加运动，建议你可以规定一定的运动量，每天都完成相应指标。