心情不好失眠怎么办啊？

      你好，放松心情，诱导睡眠。身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：聆听平淡而有节律的音响，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
      

      需要先解决那些烦心事，因为你的失眠是由于那些烦心事引起了心事重重和思想压力造成的，失眠只是一种表面现象，给你的提示是，那些现实的问题给你制造了困扰，需要加以解决，这是最根本的改善你失眠和不良情绪的方法。
      

      你好，既然是情绪问题引起的失眠，这个就应该从心态上来调整，可以先吃点安神的中药，帮助调理一下，比如说可以吃点脑心舒口服液，安神补脑液等，平时的时候有烦心事，应该家人一起承担，多制定一下解决的办法计划，家人要多鼓励，平时也要预留出业余生活爱好的时间，适度的运动
      
      以上是对“心情不好失眠怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！