我从小到大都胖，同学们都嫌我胖

      减肥最常用的办法就是控制饮食和增加运动量，可以吃一些素食以及低能量的食物。还可以根据自身的身体情况选择一些合适的运动，尽量不要依赖药物。

      你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，其实运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次锻炼需要出汗，而且要坚持三十分钟以上才有效的。

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述初步考虑这个年龄胖很正常，证明身体健康，饮食很好，等到青春期长身体时，慢慢就瘦了。
      指导意见：
      您好，根据您的情况描述建议注意饮食，不要过油腻，清淡易消化，有营养就可以，不要过度的吃零食，多吃蔬菜水果？
      以上是对“我从小到大都胖，同学们都嫌我胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，感觉胖的情况,建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      减肥指运用药物，饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象。
      指导意见：
      对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，结合饮食控制。

      病情分析：
      你好，真正想要减肥成功。就要健康的方式进行。而且注意坚持。注意要积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。
      指导意见：
      锻炼要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。身体素质可以的话可以尝试多一些HIIT运动。注意坚持。然后注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。