每天晚上不打飞机睡不着觉

      病情分析：
      你好，手淫只要不是过频，一般每周不超过一次就不会有害。过于频繁的手淫一方面使人精神、精力下降，另一方面过频地刺激性器官，可能导致前列腺炎症、阳痿、早泄。
      指导意见：
      需要戒除手淫，或者控制频率；补足营养，多吃蛋白质和锌丰富的食物如海鲜、瘦肉、动物内脏、坚果等；适当运动，坚持锻炼身体，增强体质。
      

      病情分析：
      手淫是青年人缓解性压力的一种方式。偶尔一次不影响健康。
      指导意见：
      频繁的手淫对身体有害。我建议你尽量克制自己。不要手淫。停止手淫以后身体逐渐就恢复了。
      

      病情分析：
      你好，首先，综合你上面描述分析来看，你还是需要适度控制。
      指导意见：
      那么一般，这种情况建议你可以通过注意力转移，可以干点别的事儿。然后。慢慢去控制这个问题。
      
      以上是对“每天晚上不打飞机睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！