健康咨询描述: 我这段时间也不知道是怎么了,到晚上该睡觉的时候不睡,躺在床上焦躁的不行,翻过来翻过去的,就是怎么都睡不着,白天起不来,好不容易起来头痛的不行,我这是怎么回事?
想得到怎样的帮助:怎么治疗入睡困难
病情分析:
你好,根据你的描述,由于工作压力大,精神紧张焦虑等因素引起的失眠。
指导意见:
你好,建议养成定时睡觉的习惯,晚上10-11必须上床睡觉,晚上不要喝口服可乐刺激性食物,不要吃的过饱过饥,白天可以多运动,可以口服安神补脑液。
病情分析:
你好,根据您的描述,该睡的时候睡不着翻来覆去白天头疼,说明你的睡眠质量不好。
指导意见:
建议睡前洗个澡或泡脚消除一天的疲劳,睡前不要过饱或过饿不喝刺激性的饮料选择合适的床和枕头
以上是对“怎么治疗入睡困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
指导意见:当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候,重要的就是及时到医院接受专业的诊治,让医生找到引发失眠的真正原因是什么,才可以对症对药,对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节,放松心态,不要给自己太大压力,积极锻炼身体,安排好作息时间,不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线