健康咨询描述: 我患有焦虑症,简单的日常家务工作变得困难不堪,脾气还不好需要人照顾,怎样克服焦虑?
想得到怎样的帮助:怎样克服焦虑
指导意见:
你好,建议你到当地正规医院精神内科就诊,正确服用抗焦虑药物进行抗焦虑治疗,如黛力新或米氮平等,平时多晒晒太阳,多参加户外活动,多与朋友沟通,保持心态平和。
病情分析:
按照你的情况,存在了焦虑症的问题往往和生活环境异常等存在关系的。
指导意见:
建议你可以考虑适度口服抗焦虑的药物,适度的运动,可以减轻焦虑症的存在的。
以上是对“怎样克服焦虑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
焦虑症是很多女性都有的症状,如何克服焦虑首先要保证充足的睡眠。一般焦虑的人睡眠质量都很差。
指导意见:
其次要保持乐观的心态,要有自信心,对自己所做的事情充满自信。还有就是不要盲目攀比,对所做事情要目标明确,这样才能做好。
患上焦虑症之后,具体表现为焦虑不安,要及时到医院接受专业的诊治。平时要注意心态上的放松,不要给自己太大的压力。建议做放松训练,缓解压力,调节好心态,培养自信心,积极锻炼身体,保证睡眠,饮食得当。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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