健康咨询描述: 入睡困难,睡眠质量差,时间短,白天浑身乏为,气短。但脸色精神状态看上去非常好,记忆力极差,思维混乱,易怒
病情分析:
建议安神补脑液和地西洋片进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累过度
指导意见:
睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影,看些书就好,睡前用热水泡脚,水温逐渐加热,出微汗最好
建议你养成好习惯,形成规律的作息时间;给自己营造一个安静舒适的睡眠环境;睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前用泡脚药泡脚,坚持一段时间会有效果;可以服用谷维素和维生素,帮助调节神经,促进睡眠;可以多喝小米粥,多吃核桃,苹果,橘子等食物;睡前尽量少喝水,不要喝浓茶,咖啡和酒,也不要吃辛辣刺激性的食物,可以喝一杯牛奶,促进睡眠;可以服用刺五加片儿;严重者也可以服用安定,从小量开始服用。
指导意见:
你好,你的描述已经看到,属于很明显的身体的代谢异常,建议应该注意饮食的清淡,再就是增加运动,使用点养心安神的药物进行改善症状的。
以上是对“入睡困难,睡眠质量差”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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