健康咨询描述: 感觉自己的记忆力和注意力好像有问题,老是集中不了,看书做题都要理解好一会才看明白,反应能力好像慢了半拍的感觉,而且现在晚上睡觉总是失眠,睡眠时间严重不够,可是就是睡不着,隔天起来又没什么精神,做事情也总是慢吞吞的,都不知道哪出了问题。
病情分析:
你好,根据你的描述这种情况应该是学习紧张心理压力大造成的。
指导意见:
建议:适当的放松一下,参加一些体育活动,有时间跑跑步,听听音乐,这样学习起来效果明显,而且对睡眠有好处。多吃点鱼和蛋白质丰富的食物如鸡蛋牛奶都可以提高记忆力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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