因为工作性质每天都会熬夜
健康咨询描述： 因为工作性质每天都会熬夜，三四点才睡觉。但最近半个月每天清晨五点多六点会自然醒来之后失眠睡不着。睡的时间不长而且一直做梦，睡得很不稳定。醒来之后很困感觉很累很疲劳要继续休息但辗转反侧睡不着脑袋很清醒。伴随着心脏闷痛，似乎有块石头一直压着胸口，呼吸起来一阵隐痛，也会感到恶心想吐。一直清晨自然醒来睡不着严重影响我白天工作，我会一直犯困眼睛酸涩没有一点精神可言。要疯了…为什么我那么困还会准点醒来睡不了
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看来你的这种情况已经出现了，睡眠颠倒，严重的导致你的生物钟的紊乱，现象，最根本的目的是把这种熬夜的情况彻底解决掉，争取在十点到11点睡觉，早上六点来钟起床，可以把工作的事情缓一缓，放一放，毕竟身体健康是第一位的
你的这种情况是出现了生物钟的紊乱，建议你循序渐进去调整，每天晚上按时上床，睡前可以洗个热水澡，喝一杯牛奶，听一段舒缓的音乐或者练练瑜伽让身心完全放松，保持睡眠环境的安静舒适，有助于快速进入睡眠，坚持一段时间，生物钟会恢复正常。
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指导意见：
熬夜很容易导致疲倦，劳累，黑眼圈，肤色晦暗，甚至有一些女性朋友会因此月经紊乱，脸上起色斑，一般情况下，熬夜了之后应该多喝水，适当的补充一些维c，补充充足的水果蔬菜，熬夜以后几天应该要注意早睡，保证睡眠质量，最好能在晚上11点之前入睡，如果气虚的很厉害的话，可以适当的吃一些西洋参来提气
以上是对“因为工作性质每天都会熬夜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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