整晚整晚睡不着会想很多事情

女 | 21岁 2018-09-16 21:32:14 2人回复来自镇江市

健康咨询描述：整晚整晚睡不着会想很多事情，一跟男朋友闹矛盾就会出现这种状况，其他时候不会，有可能是焦虑症的征兆吗

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2018-09-16 21:40:52

你好，你可以试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？不是焦虑症的症状。

张英禄 二级心理咨询师擅长: 擅长青少年及成人心理辅导，教师心理健康教育，亲子教帮助网友：114

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2018-09-16 21:53:37

你好，很高兴为你提供咨询。你因为现实中有冲突，所以会因为想事情睡不好觉，这不是焦虑症，是压力导致的，和男友闹矛盾，使你和男友之间有了情感压力，导致你睡不好，别担心，好好处理你和男友之间的关系，你们的关系好了，没有矛盾，你也就好了。

2018-09-17 11:48 ask8723920654 追问

有时候莫名其妙的就哭了，一哭就是好久，不知道自己是情绪低落还是有点抑郁症了，特别的害怕。感觉自己特别脆弱。

2018-09-17 12:45医生回答：

我感觉是你太在意男友了，你若有自己的事做就不会这样了。

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