怎么样让阴道紧一点　　

      您好！很高兴为您解答，建议每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。

      阴道松弛并不是一种病，现在有很多能够改善阴道松弛的方法。比如一些缩阴运动，提肛运动，收缩阴道运动，或者走路时有意识的绷紧大腿内侧及会阴部肌肉。有些人还会选择进行手术修复，但手术往往有一定的风险性，并且手术也并不是人人都适合的。祝一切安好。

      您好，感谢您的信任，很高兴为您解答，从您发过来的描诉了解了您的情况，建议您日常做些体育锻炼，收腹提肛运动有利于恢复的，现在有很多医院都可以做缩阴手术的，可以咨询一下的！
      以上是对“怎么样让阴道紧一点　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你所说的这种情况，你应该去医院做个盆底检查，看看是不是因为阴道有松弛的情况。
      指导意见：
      如果阴道有松弛的情况，是可以做盆腔修复治疗的，但是你也可以每天在家做缩肛运动，每天两次每次100下。

      病情分析：
      你好，凯格尔练习是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。阴道松弛的女性可以通过训练可以提高肌肉收缩能力，提高性快感。
      指导意见：
      凯格尔练习的具体步骤是：首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。日久坚持就可以有效的改善松弛的症状。