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每天晚上熬夜回来睡不着觉扎样弄前两天还撸管睡觉这两

男 | 20岁 2019-01-02 07:41:24 2人回复来自

健康咨询描述：每天晚上熬夜回来睡不着觉扎样弄前两天还撸管睡觉这两天睡不好觉

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2019-01-02 07:42:51 我要投诉

您好，根据您的描述，经常熬夜会造成生物钟紊乱、肾虚、神经衰弱等的可能。建议您可以前往正规中医医院就诊，结合您的具体情况辨证论治，给予相应的中药调理治疗，促进睡眠质量好转。平时要注意加强自我护理，进行适度的运动，合理安排作息时间，避免熬夜，积极戒除过度手淫的不良习惯。

张知常二级心理咨询师擅长: 1、身心健康：焦虑症、艾滋病恐惧症、恐惧症、抑郁症帮助网友：45369称赞：30

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2019-01-02 07:45:43 我要投诉

熬夜会引起人体植物神经功能调节紊乱，建议养成每晚10点左右入睡的习惯，保持8到9小时高质量睡眠。睡前大脑尽量放空，不要处于思考状态，也不要接受任何可能引起感官刺激的信息。