怎么样让私处变紧?　　

      指导意见：
      您好！单纯根据您说的情况，首先要和您说，并没有什么好办法，因为只要是有性生活，就可能会出现这种情况的，但平时可以通过缩肛运动来维持，但并不能解决根本问题。

      第一，可以做收臀训练，站立双腿微分开，用力收紧臀部的肌肉，感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢，膝盖微微向外转，收缩肛门，让阴道有一种向上提的感觉。此锻炼不但可以提高阴道的收缩能力，从而更好的改善阴道松弛的现象。第二，提肛运动，平躺、双膝弯曲。收缩臀部的肌肉向上提肛。紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。

      你好，很高兴为你解答，希望能够帮助到你。产后恢复需要一个过程，建议要做产后操，做缩肛运动，可以促进盆底肌的恢复。促进松弛的阴道变得紧致。
      以上是对“怎么样让私处变紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不要担心，放松心情，现在没有，其他不舒服的症状吧
      指导意见：
      现在这种情况，建议每天做收缩肛门运动，至少做两次，一次至少20分钟，一定多注意休息，不要吃刺激性的东西了

      病情分析：
      你的这个情况可以去医院做盆底肌康复训练，平时做缩阴动作效果都是不错的
      指导意见：
      平时注意营养均衡，劳逸结合，不要提重物，不要站立时间太长，不要下蹲太久，有利于身心健康

      病情分析：
      你好，这种情况也没有直接的好办法，分娩影响局部弹性度，一般不好恢复过来
      指导意见：
      建议平时坚持锻炼缩肛缩阴锻炼，如果松弛明显，只能建议局部手术处理效果好些

      病情分析：
      你好，女性在自然生产过程中，阴道肌肉拉伸或损伤，恢复后会有阴道松驰感，严重时会影响性生活质量，这都是很常见的。建议你平时可以多做运动锻炼，或者去正规医院做紧缩术来改善。
      指导意见：
      在日常饮食中建议你也可以选择多吃大豆、花生、玉米等粗粮谷物，在这些谷物中含有丰富的维生素B2，能够加快身体里的细胞新陈代谢，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，只要长期坚持就会效果明显。
      以上是对“怎么样让私处变紧?　　”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！