白天再累睡不着，不能深度睡眠
女 | 41岁 悬赏2个健康币
2019-01-14 17:42:44
2人回复
来自渭南市
健康咨询描述： 白天再累睡不着，不能深度睡眠，每晚都做梦，人老感觉到乏浑身无力！也没有精神，健忘！
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医生回复区
2019-01-14 17:46:52 我要投诉
建议你平时要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前可以听一些利于睡眠的舒缓的音乐；每天给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克熬成汤睡前服用；也可以服用刺五加片或酸枣仁片，严重了可以短期少量服用安定类药物。可以食用一些补脑的食品，比如核桃等。
刘卫兵 二级心理咨询师
擅长: 强迫症、失眠、自闭症、精神分裂症、产后抑郁。内科、
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2019-01-14 17:44:05
你好，很高兴为你服务，根据你的情况，建议你首先要调理一下心态，放松心情，别给自己压力，不用过分担心和顾虑，可以服用一些安神补脑的中药或者中成药来调理一下，祝你早日康复。
2019-01-14 17:51
ask89214991bu
追问
别的医生跟我建议吃这个养心安神片。行不行？关键他是每天晚上都做梦，白天还睡不着。
2019-01-14 18:49医生回答：
你好，可以的
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