脾气不好社交恐惧症嗜睡

      指导意见：
      你说你最近有这些情况，不知道你之前是怎么样的一个状态，如果你的性格在近期出现大变，这需要考虑出现心理异常的前兆，建议你抓紧去心理科做个检查，这种状态不可能是单纯的自卑引起的，是有异常情况发生才会出现你以上的症状。

      病情分析：
      你好！很高兴为你提供帮助！根据你的描述，情绪不稳定，因为感觉自己长相不好害怕社交，嗜睡，对任何事情都失去兴趣，这样看来有抑郁的症状。但是否是抑郁症，需要精神科医生诊断。
      指导意见：
      建议纠正错误观念，不要过于注重外貌，加上自身修养，提高个人素质，增强自信心，自信才是最大的魅力。
      注意开阔心胸、视野，全面地、积极地看问题，擅于发现事情的有利的一面。并且学会以长远的眼光看问题，不要斤斤计较于眼前小事，遇到困难的话，要学会向他人倾诉，商量着解决问题。必要时，向心理医生倾吐不快！建议求助心理咨询师。另外，平时注意作息规律，适当地户外活动、运动，多读一些积极、励志、有益的图书、杂志，确立正确的理想、目标、计划，适当充实自己的生活，这些对调节抑郁，都很有帮助的。

      病情分析：
      有抑郁症倾向，建议平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。
      指导意见：
      建议你及时到当地的三甲医院心理科进行心理疏导，建议平时多运动运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息不要熬夜，养成良好的生活习惯更利于身心健康。
      以上是对“脾气不好社交恐惧症嗜睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通过你的叙述，你的原因是不爱自己、不接纳自己。你需要做一些接纳自己的练习。
      指导意见：
      你可以做如下练习：一@1.我所有的不满意都是我的思想制造出来的我现在决定改变。2.我现在爱我自己满意我自己就是我现在的样子。这两句每天平静时大声坚定地、带着感情说2小时。二1我的思想关于“别人都比我长得好看”并不代表什么意思，我现在放弃我所有相信的。每天说1小时。

      病情分析：
      你好。你好。你现在的情况是出现了心理问题。考虑和你的家庭成长环境，个性，认知，生活经历等因素有关系。建议学会加以调整。自己调整不过来的话，可以找心理咨询师进行心理咨询。
      指导意见：
      采用合理情绪疗法改变自己的不良认知，觉得别人都比自己好看，这显然是不合理的。缺立自己的目标，不断实现，增强自信心。规律作息时间。多参加集体活动，多做户外运动，大胆的走出去，与别人主动交往。