以前低头玩手机玩久了，脖子僵硬不舒服
健康咨询描述： 现在主要是这种情况医生，我脖子现在不会明显僵硬感了，是这样子，3个月前，我低头玩手机脖子因为僵硬不舒服，然后我傻傻的拿一个棍子去压自己的脖子，压着后面睡觉，也没有说压了一晚上，就是用力去压…现在我的情况就是僵硬感没有了，现在就是觉得后脖子里面有一种就是那个里面胀的那酸胀的感觉（真的不好说），不会疼，自己很想转脖子，转脖子里面响
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防低头玩手机，用电脑固定姿势，很容易造成颈部的肌肉劳损，酸困出现疼痛，甚至出现颈椎病。现在这种情况不要再继续的保持这种不良姿势，都进行局部热敷，活血舒筋。弹响也会恢复。
我用棍子去压脖子了
考虑是颈椎病导致的，建议做个颈椎磁共振检查，明确诊断，可以口服颈复康颗粒配合颈椎按摩，热敷，理疗进行对症治疗。平时要少玩手机，避免长时间低头，睡觉时枕头不能过高，加强颈部功能锻炼。
要不要睡枕头呢
指导意见：
你好！如果经常长时间低头玩手机，会导致颈部的软组织劳损，一段时间后，可能导致颈椎生理曲度变直，引起颈部酸痛，严重的导致颈椎病。治疗不能用木棍压，主要是要改变不良姿势，多去体育锻炼，可以恢复。
以上是对“以前低头玩手机玩久了，脖子僵硬不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生我现在没有说明显僵硬的那种感觉了，我猜都是被木棍压伤了，现在后脖子里面里面都有那种不自然的感觉，脖子老是响，就想去转脖子
现在考虑有木棍砸伤，也主要是休息，配合中医理疗，平时注意避免不良姿势。
已经3个多月了，自我感觉没有完全好，现在一直都是这样子，好像现在好的很慢了一样
中医理疗效果不错，如热疗，针灸拔罐，推拿按摩等。
病情分析：
根据您描述的情况，建议您可以到正规医院骨科就诊，经过医生查体，决定是否进行X线检查，明确是否颈椎曲度不良
指导意见：
根据您描述的情况，建议您可以尝试佩戴充气颈托，外用通络祛痛膏，观察病情变化，必要时及时就诊
后脖子里面有迷迷脖脖的感觉，老是喜欢转脖子里面会响，3个月前用棍子去压过脖子，压着睡觉拍过颈椎正侧片报告单上又说没什么。
可以尝试佩戴充气颈托，外用通络祛痛膏，观察病情变化
病情分析：
你好，根据你的情况经常低头玩手机，脖子不舒服，需要适当治疗。
指导意见：
建议：平时注意休息，不要受凉，不要受累，不要熬夜，不要长时间低头，不要枕高枕头，可以每天做仰脖动作，枕个颈椎枕，在颈部贴贴膏药，服用颈复康颗粒，慢慢就好了，脖子响，只要不疼就不用处理，希望能帮助你。
我用棍子去压过脖子，不知道是不是被压伤了
不要用棍子碾压，可以用手掌小鱼际肌轻轻捶捶就可以，
不是，我是用棍子压着脖子睡觉，不知道是不是压伤了里面
可以枕个圆棍，贴贴膏药，服用颈复康颗粒，希望能帮助你。
可是我就是因为用棍子压了后脖子。因为我以前就有过一次，那里的医生说叫我用棍子去压脖子。上次是好了，然后我这次又自己独自这样子做，不知道是不是压伤了。
考虑是压伤了，可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，服用舒筋活血片和双氯芬酸钠缓释片。
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