失眠很困就是睡不着怎么办

      你好，根据您所描述情况来分析，您的失眠多半是由于受外界因素的影响，造成心里过度紧张，或者是玩手机游戏时间过长等原因，再就是身体有病症所引起的失眠的情况，建议可以去医院，进行诊查，根据病因进行有效的治疗

      对于严重的失眠，可以去医院在医生诊治后开具安眠类的药物调整，但是这种药物不能过多服用，会产生依赖性，也会影响身体健康，可建议你平时也可以服用一些安神补脑类的口服液调整治疗

      根据您所描述的症状，很困睡不着的现象考虑可能是近期的精神过于紧张引起失眠的症状，建议要多注意休息，睡前用热水进行泡脚或者洗热水澡，在睡前喝点热牛奶，缓解失眠的症状。
      以上是对“失眠很困就是睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      年轻人，出现了睡眠障碍。这时候千万别紧张和焦虑。越是紧张和焦虑，越睡不着。白天要劳逸结合，可以适当的锻炼，跑步，游泳，健身等。睡前不要紧张，睡不着也按时睡眠。暂时可以喝安神补脑液或者乌灵胶囊，或者口服中药进行调理。这么年轻，不建议吃安眠药物。

      病情分析：
      严重失眠了，是可以吃些安眠药，改善睡眠质量的，可以口服甜梦口服液，右佐匹克隆片，
      指导意见：
      效果不好，可以考虑口服艾司唑仑。建议尽量10点左右入睡，每天睡前梳头，感觉头皮发热就行，吃些甜食。不要想太多，不给自己大的压力，多参加室外活动，多和人聊天。