健康咨询描述: 晚上10:00睡觉,还听了一个安眠曲。还做了一点运动。但还是睡不着。一直到十一点,又做了一会儿俯卧撑,还是难以入睡,一直到12点多就睡了,但现在醒来。就睡不着了,只睡了6个钟头。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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