健康咨询描述: 如何快速入睡以及第二天五点半起床时保持清醒
睡觉前可以用温水泡脚,或者是听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠,在睡觉前尽量不要喝一些抗病性的饮料,如咖啡和奶茶,等白天尽量减少睡眠时间,以免影响晚上的睡眠质量,或者是服用谷维素调节一下神经。
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