引起失眠或者入睡困难的因素很多。有些可能存在一定的精神心理因素,例如受不良情绪的影响,有些也与躯体因素有关,例如各种躯体不适或者患有原发疾病,如高血压病等。睡眠不足可以影响情绪变化。需要保持平常心态,多参与户外活动,增强体质,养成良好的睡眠习惯,严重的需要在医生的指导下药物治疗。
病情分析:
就你说的这种情况来说,因为这种睡眠不规律造成的一种现象,造成的这种结果影响了你的正常的生活质量和健康
指导意见:
发生了这样的问题的时候,我们要从规律的生活做起,没有什么特殊情况,十点钟睡觉,第二天6到8点钟起床,强制养成这种生活习惯,以后慢慢就会好起来
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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