在学校想减肥的话,首先你应该管住自己,不要去超市一直买一些零食饮料的,主要就是吃食堂的饭,然后的话当自己下课或者放学了之后,每天应该进行累计半小时及以上的有氧锻炼,可以选择跳绳,打篮球,踢足球,乒乓球等等。
减肥是一个持续的长期过程,不建议依赖药物在短期内将体重下降过多。科学的减肥方法仍然是适当的运动和控制饮食。每天都需要适当地进行运动锻炼,一方面可以增强体质,同时可以有效地促进热量的消耗,燃烧脂肪达到减肥的作用。在饮食方面一定要养成良好的饮食习惯,调整饮食结构,不要吃热量偏高的食物,不要吃油炸油腻的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要控制每天的热量摄入」
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