坚持夜跑一小时是可以减肥瘦身的,减肥是一个长期的过程。减肥期间,要注意饮食,尽量吃低热量、地糖分、低脂肪的食物,比如粗粮、蔬菜,同时每天要保证一定量的有氧运动。
因为每一个人的身高体重以及体质不同,减肥瘦身的时间长短也是不一样的,一般情况下夜跑一小时大概在4个月左右的时间能够减肥瘦身,同时在减肥的过程中也要严格控制饮食,少吃高热量的食物,这样减肥效果才会更好。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线