健康咨询描述: 我大学毕业工作两年多了,工作节奏太快,压力一直很大,上头的领导经常有临时的出差要我去,我很不适应,以前从来不失眠的人,现在不到半夜睡不着,胃口也不好,人特别没精神,脸色黄,太阳穴经常突突的跳,医生说我这属于焦虑症。
想得到怎样的帮助:焦虑症的自我调节应该怎么做?
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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