健康咨询描述: 我老伴患有焦虑症一年多了,总是因为一点小事跟我吵,又怕花钱不去医院,有没有可以自己调节焦虑症的方法。
想得到怎样的帮助:如何自我调节焦虑症
病情分析:
你好,根据你所说的这个问题来看。这种情况应该要多进行沟通交流。
指导意见:
可以与老伴一起去户外活动,散散步走走路。表现出多关心,多爱护。进行沟通交流,转移一下注意力。可能会有所好转。
焦虑症是精神卫生专科疾病,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。条理性治疗不能代替药物,目前一般是药物辅助心理治疗,建议到精神卫生专业机构咨询,规范治疗,平时保持规律作息,进行一些放松训练缓解症状,及时疏导不良情绪。
以上是对“如何自我调节焦虑症”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您好!想要调节焦虑症您可以让老伴集中精神去做一件自己感兴趣的事情,进入一种物我两忘的境界。因此,当面临焦虑时,放下手头的工作,做一些感兴趣的事情,如唱歌、听音乐、看电视、打篮球等等,当做完这些事情的时候,烦恼焦虑早就无影无踪了。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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