我在夜场工作·要注意什么··。
健康咨询描述： 我的职业是做酒吧·可以说天天通宵·而且没天上班就在房间里面·有很多二手烟·人多的时候空气也很不流通·天天这样·肯定不行·由于晚上通宵上班·白天只睡觉·所以吃也吃的不怎么好·。随便吃点快餐什么的就过了·。我有在跟着吃那种大瓶的男士维生素·一百块一瓶的那种·。请问医生·还要注意什么吗·
想得到怎样的帮助：想知道我上班的时候·怎么去避免通宵带来的坏处·和二手烟·真的很难受·
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病情分析：
你好，从你的描述来看，天天通宵，有很多二手烟，这种生活环境是很不好的，容易引起生物钟的紊乱，内分泌系统失调等。人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。
指导意见：
经常熬夜的人，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
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病情分析：
注意休息，清淡饮食，避免劳累，保持良好的情绪，避免精神紧张，压力过大等。
指导意见：
注意定期体检，查肝肾功能，抽血查生化的检查，注意接触感染的可能。
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