失眠。黑白颠倒，晚上不困，早上六七点才能

女 | 22岁 2012-12-17 13:30:03 4人回复来自

健康咨询描述：失眠。黑白颠倒，晚上不困，早上六七点才能睡着，中午时分又醒了，主要是心理有心事，但是不宜解决，请问有没有其他方法可以治疗一下，例如食疗，或者重要之类的

曾经的治疗情况和效果：没有治疗过

想得到怎样的帮助：食疗，或者重要之类的

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张佳大同市第三人民医院主治医师擅长: 擅长，面部恶性肿物，重睑，上睑下垂，眼袋，面部年轻帮助网友：19781

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2018-03-06 22:35:14 我要投诉

尊敬的患者你好失眠的患者要注意创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。2.要让患者保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争

张红保定市第一中医院主治医师擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。帮助网友：17337称赞：2

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2018-03-06 22:52:08 我要投诉

您好，根据您的描述，您的情况主要考虑是生活习惯以及心理问题导致，建议您平时应养成早睡早起的习惯，每天适当运动增强体质，睡前一小时喝一杯牛奶有助于安神

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王启国东海县人民医院副主任医师擅长: 骨外科腰椎间盘突出，颈间综合征，各种骨折帮助网友：8855

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2018-03-06 22:52:32 我要投诉

      你好，失眠问题常常与身体状况，心理因素，精神压力，睡眠环境等有关。建议先做一做身体检查，通常失眠问题可到神经内科检查。若无器质性问题，可到心理门诊进行咨询

      以上是对“失眠。黑白颠倒，晚上不困，早上六七点才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

钱成光主任医师擅长: 失眠抑郁，精神分裂帮助网友：36797称赞：534

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2012-12-17 13:32:32 我要投诉

您好，我建议您采用以下方式进行调理：1、清理大脑，在你的床边放好纸和笔，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。2.、关掉手机3、少吃多餐4、听听催眠CD5、生活有规律6、晚上不玩游戏7、卧室不要刷红色8、把洗澡水温调低9、遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。10、保持脚的温度。保持脚部暖和能够增强睡眠质量。11.睡前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠质量的保持。祝您早日康复。