每天跑步三次.每次十分钟可以减肥吗

女 | 18岁 2013-12-04 19:09:40 2人回复来自

健康咨询描述：我每天跑步三次，分别是上午下午和晚上，每次十分钟，晚上只喝粥，可以减肥吗？多久才有效果？

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陈常云日照市中医医院副主任医师擅长: 慢性乙型肝炎,原发性高血压,冠心病帮助网友：19172

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2013-12-04 19:21:38 我要投诉

      病情分析：
      这个还是有一定的作用的
      指导意见：
      这个多活动控制好饮食还是可以达到减肥的效果的，不过要坚持的

2013-12-04 19:57 ask4619997574 追问

谢谢你！那一个月大约可以瘦几斤？

2013-12-04 20:11医生回答：

这个不同的人情况不一样的，一般可以3到5斤左右

周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2018-06-02 10:38:29 我要投诉

你好，每天跑步三次，每次十分钟，这样的运动不足以减肥的，像跑步这种运动，每次最好坚持30分钟以上才开始大量燃烧脂肪，如果是慢跑快走就要坚持40分钟以上。