总是很压抑，心里堵的慌，总是感觉很痛苦

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑合并抑郁症的，平时可以多出去活动，找自己喜欢的事情做，可以和知己的人多沟通。
      指导意见：
      建议自我调节，保持好心情，可以转移注意力，不要钻牛角尖，让自己忙碌起来是治疗抑郁很好的办法。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况建议你要找到情绪的发泄口，把不快发泄出来。
      指导意见：
      你好，建议你试着培养自己其他方面的兴趣爱好，如果仍有压抑的感觉，建议你可以去心理科找医生咨询一下
      

      你好，根据你的描述情况，初步考虑是抑郁状态。首先要保持健康稳定的情绪，加强锻炼，多做户外运动，与家人和朋友多沟通，树立自信心，保证规律的睡眠时间和睡眠质量。必要时去正规医院精神专科面诊。
      
      以上是对“总是很压抑，心里堵的慌，总是感觉很痛苦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，生活压抑控制不住情绪说明你的生活不幸福，夫妻关系也不和谐，自己也没有独立自主的生活能力。你是孩子的母亲，你的一切表现都在孩子的眼里，你需要做到经济独立，人格独立，有自尊自爱的女人。这样的你会活得越来越精彩。