我身高一米六体重49千克

      病情分析：
      你好，一般肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，每天跑步运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以每天跑步运动减肥，建议可以每天跑步四十分钟左右比较合适。

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.
      指导意见：
      骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒.肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.
      
      以上是对“我身高一米六体重49千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！