晚上睡的也不迟，大概九点

      你好，根据你所描述的情况，每个人的睡眠时间一天大概是，八个小时左右，你每天睡足八个小时，就属于充足的睡眠，晚上睡得早，早上自然醒得早，建议安排合理的饮食，饮食起居。
      

      你好，失眠分为躯体和精神上的，如果排除排除躯体，那考虑是否有压力比较大，压力大的也会导致失眠，还有神经性的，如果自我调节不了，可以进行催眠暗示治疗。
      

      病情分析：
      根据你的睡眠时间是足够的，早晨醒了之后，就不要懒床，加强锻炼即可
      指导意见：
      因此建议你平时在早晨五点醒了之后，需要起床，然后进行体育锻炼，增强体质，就会好转的
      
      以上是对“晚上睡的也不迟，大概九点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      成人的睡眠时间能保证6到8小时就是可以，的，你的睡眠总时间不算少，你可以试试稍微晚一点上床，看是不是就能醒的早晚一点，调节一下生物钟
      

      病情分析：
      这种情况下，应该是由于体质虚弱，气血无力营养心神所导致。
      指导意见：
      现在还需要根据具体的表现才能详细的明确中医证型，确诊之后，可以食用养心安神的药物来进行治疗，比如酸枣仁。
      

      您好，对于您的描述可以考虑内分泌紊乱因素影响，再者考虑是否生物钟紊乱影响造成，这个情况不要焦虑紧张，可以有意识调理生物钟，白天避免睡眠，避免辛辣咖啡烟酒茶等影响，做好个人卫生，注意适当锻炼就好，适当白天忙碌一点，可以促进睡眠质量。