晚上怎么睡也睡不着，白天也是睡不着

      睡眠质量不好这个情况可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，不用担心，平时注意观察，定期复查就可以，这个症状应该就能恢复，多喝水多运动就行。
      

      睡眠质量不好的话，可以直接用安神补脑的药物进行改善，也可以到中医科看中医开中药调理，这个症状应该就能恢复，不用担心，平时注意观察定期复查就可以，这个症状应该就能缓解。
      

      根据你的描述，不排除有神经衰弱的可能，建议你可以前往正规中医医院就诊，明确一下造成失眠的具体原因，然后有针对性的给予相应的中药调理治疗，能够很好的改善失眠现象，促进良好睡眠。
      
      以上是对“晚上怎么睡也睡不着，白天也是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      我很高兴帮你解答问题，如果偶尔出现失眠的情况，身体都可以能够带上过去，也不用太焦虑，如果长期这样的话需要用药物和其他的方法进行治疗。
      

      你好，根据描述，心平静下来，不考虑睡眠的事，白天不要补觉，找到自己兴趣的事做，使自己忙碌充实起来，多运动，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息，转移注意力。