我以前睡觉都是好几个小时醒一次

      这位咨询者你好。根据你所描述的情况。如果只是这两天睡眠不好的话，不用太担心。偶尔有睡眠功能紊乱也是正常的情况。建议，不要想太多，白天适当增加一些运动，睡前喝点纯牛奶，观察一下看看。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种情况考虑应该是问题不大，不要紧的，
      指导意见：
      建议你放松心情，不要太担心，平时注意多运动，锻炼身体，偶尔出现上述症状慢慢就会恢复的。
      

      病情分析：
      你好，人的睡眠习惯是一个很有意思的问题，就像我们去欧美旅行，仅仅几天回来就要倒时差一个道理，睡眠习惯的形成很容易，纠正却很慢，你形成一个睡觉一会一醒的习惯可能仅需一两天，但是纠正却需要3周以上甚至数月。
      指导意见：
      你要做的是纠正这个“一个小时醒一次”的刚刚形成的睡眠习惯，首先晚间睡前不要吃东西也不要喝水，不要看令人兴奋的电视节目也不要看手机和游戏。然后睡眠即使醒来，也不要做任何动作，甚至连翻身也不翻，静下心闭着眼继续去培养睡意，这样下去大约3周，就会逐渐改善，不要当做负担，也不需要药物治疗。
      
      以上是对“我以前睡觉都是好几个小时醒一次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！