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最近早上只吃一个小苹果中午先生吃一些生菜和洋葱再吃

女 | 18岁 2018-05-04 12:30:01 4人回复 来自

健康咨询描述: 最近早上只吃一个小苹果中午先生吃一些生菜和洋葱再吃一些清炒的西兰花和炖的鸡里面的木耳笋干胡萝卜和洋葱不吃主食也不吃肉连鸡蛋都不吃热量控制在400卡以内已经快一个多月了最近特别疲劳没什么食欲外面温度高但我不觉得热走路都有点累费劲精神恍惚没劲但也不想睡觉晚上睡不着隔天晚上会跑8,9km一小时的步消耗500左右热量 想问问是不是因为最近热量摄入太少消耗太多身体体能耗尽了缺乏热量啊

医生回复区

张艳青
张艳青 药师 擅长: 从事健康管理咨询 帮助网友:10004称赞:4
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2018-05-04 14:40:25 我要投诉

      病情分析:
      你好!正常情况下每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡,需要总热量=标准体重(公斤)×20。
      指导意见:
      建议,你的热量摄入太少,要减肥也要保证每天身体必需的营养物质,健康最重要,选择健康的减肥方法,多运动。
      

任项勇
任项勇 医师 擅长: 内科专业,呼吸和消化系统的常见病多发病的诊断与治疗 帮助网友:27484称赞:31
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2018-05-04 14:53:03 我要投诉

      病情分析:
      女性18岁,觉得累没有精神,可以吃点益气补血口服液治疗
      指导意见:
      平时多注意点休息和保暖,多吃点有营养的东西,比如瘦肉,鸡蛋和牛奶,豆制品。
      

肖炬
肖炬 唐河县妇幼保健院   医师 擅长: 小儿常见病、多发病、小儿脑瘫、全面性发育迟缓、语言 帮助网友:11571称赞:4
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2018-05-04 14:54:25 我要投诉

      病情分析:
      出现这样的食欲不好疲乏有可能是因为之前减肥引起的能量摄入不足引起的
      指导意见:
      建议去医院由医生结合症状诊断一下可以检查一下血糖这样就可以知道有没有异常了
      以上是对“最近早上只吃一个小苹果中午先生吃一些生菜和洋葱再吃”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

2018-05-04 15:15 ask83573480mn 追问

那这样是不是属于较长期热量摄入不足身体长期缺乏热量啊那我这样偶尔吃几次丰盛的会首先补充营养等身体状况好了再发胖吗

2018-05-04 15:17医生回答:

体重不是你一朝一夕可以一蹴而就的事,需要坚持不懈节食需要运动

2018-05-04 18:16 ask83573480mn 追问

我已经运动一年多了现在就是吃的这么少运动一直在坚持就是热量控制的比较低现在没什么劲走路都有点累问问是不是缺乏热量

2018-05-04 19:27医生回答:

这样的情况应该是能量摄入太少引起的建议改善饮食习惯

2018-05-05 00:27 ask83573480mn 追问

长期能量摄入太少消耗又多长期这么没精神会不会偶尔多吃几次丰盛的不会立刻发胖啊

2018-05-05 07:14医生回答:

这样的如果是进食后继续锻炼应该不会

苏胜
苏胜 玉林市玉州区名山街道社区卫生服务中心   主治医师 擅长: 慢性支气管炎,支气管炎,气管炎,肺炎 帮助网友:14594称赞:4
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2018-05-04 14:58:05 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,出现全身乏力,疲劳,没有食欲,主要是节食过度引起。
      指导意见:
      建议你要吃主食,增强人体的能量,减肥是需要在专业人员的指导下进行,不要乱节食。

2018-05-04 15:14 ask83573480mn 追问

是不是能量热量长期缺乏啊

2018-05-04 15:36医生回答:

是长期缺乏能量热量。

2018-05-04 18:17 ask83573480mn 追问

那我再过一个月还吃的这么少体内热量越来越少消耗越来越多会不会体力透支啊然后再吃几次丰盛的是会先补充体内所缺再发胖吗

2018-05-04 19:22医生回答:

你最好是适当饮食,加强锻炼。

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